Negativt tänkande

Artikel om kurs i negativt tänkande.

Pauser

Hur man tar pauser i arbetet så att man verkligen blir utvilad. Sammanfattning

• Ta verkligen en paus, gör inte något annat vettigt utan ta verkligen en avkopplande paus.
• Ta korta pauser, ofta och tidigt. Vänta inte på att bli trött.
• Ta dig ifrån arbetsplatsen

Ett sätt att sammanfatta det på är att man ska göra som rökare, minus rökning. 

Psykologin som vetenskap

Här kommer jag lägga lite blandade artiklar om psykologivetenskapen och vad som h'änder i den just nu. Varken uttömmande eller representativt alla gånger, men mer för kul och kännedom.

• Rolig serie om varför häftiga studier ofta inte får samma resultat när de replikeras.
• Bra text i Dagens Medicin om hur evidens funkar, och att problemet är just att alla behandlingar kan funka mot allt.
• Om fällan med att förklara beteenden med evolution.
• Om trassel i studier av mindfulness-baserad terapi (som såklart inte betyder att det inte är effektivt med mindfulness, bara att vi behöver forska mer om hur effektivt det är och i vilka situationer)

Viljestyrka och självbehärskning

Intressanta artiklar om hur vi ofta uppfattar att självkontroll och viljestyrka är nödvändiga för att lyckas, men missar några viktiga detaljer. Kortfattat:

• Att utöva viljestyrka kräver energi/ork/tid, det är uttröttande, och svårare att göra när man redan är låg.
• Människor som till synes är viljestarka ofta helt enkelt tycker om att göra sånt som uppfattas som nyttigt, och blir inte lika frestade av frestelser.
• Bästa sättet att undvika frestelser är att vara i miljöer/situationer där man inte möter frestelser.

The Myth of Self Control
Why Willpower Alone Can't Save You From Failure
Artikel om hur övervikt ofta skylls på bristande självkontroll, trots alla ovanstående punkter.

Låt på temat, för att nynna på när idéer om självkontroll dyker upp.

Hur man styr upp att göra-listor.

Hur man kan jobba med sin att göra-lista för att bara göra det som man verkligen vill.

Kortfattat

•  Märk alla punkter du fasar inför, och fundera på om du måste göra dem.
• Delegera det som delegeras kan.
• Omvandla omotiverande uppgifter till motiverande.

Och här är ännu mer tips på hur man kan styra upp sin att göra-lista bättre. 

Arbete och organisation

Funktionell dumhet i offentlig verksamhet. Hur försök att standarisera leder till rädsla för att göra fel snarare än engagemang i att göra rätt.

The way to a better work-life balance? Unions, not self-help. Om att arbetslivet ställer allt högre krav på individen, och att även lösningar för konsekvenser läggs på individerna. 

Kontorslandskap

Öppna kontorslandskap säljs ofta in med att det blir mer social miljö och mer öppet. I själva verket verkar dock de negativa effekterna vara påtagligt större än de eventuella vinsterna. Personalen blir distraherade, avbrutna, får svårt att fokusera. Här är en länklista som kommer att fyllas på allt eftersom.

• Programmers hate open floor plans.
• Det tar 25 minuter att återfå avbruten fokus.
• Kontorslandskapets fördelar och nackdelar
• Större sjukfrånvaro i kontorslandskap
• Svensk avhandling som visar på att kontorslandskap där man utsätts för störande ljud kan öka stressen och minska prestationen.